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作者：疏桐日期：2009-6-16 点击：0 好评：2694

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那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？李百年妇净丹的妇科专家解答：

我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就真的能恢复“青春”了。

专家建议：产后女性，万一得了霉菌性阴道炎,应在妇科专家指导下及时用药治疗，应用专门针对霉菌性阴道炎的中药制剂，阴部用药治疗，效果更佳；在治疗期间应避免性生活,以免交叉感染。

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